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非常開心再次與杏立博全合作

這次是更進階的威塑抽脂

光聽到就好期待喔

 

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由於繼上次做完冷凍溶脂後

其實自己並沒有好好維持

所以幾個月後 有變胖一點

但光看外表 並沒有很明顯

但一站到體重機上,馬上見光死阿~~~~

只能說不管是做了什麼醫美

後續還是要靠自己

養成運動好習慣及飲食均衡

來達到更勻稱的體態

 

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 我是標準的"水梨形"身材

就是下盤大,上半身瘦

其實大部分的東方女性

都是這樣的身材 

但有時自己全裸站在鏡子前時

還是會忍不住 對著自己的下半身嘆氣

為什麼那麼胖 為什麼下盤那麼穩

看了真的很氣欸

 

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手術前一天

自己先拍了幾張下盤照

這次手術的重點 主要是針對大腿屁股後側的肉肉

來進行抽脂

 

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簡單說明一下 何謂威塑抽脂?

專用的鈦金屬探針釋放音波氣泡

36,000赫茲的頻率

產生獨特的空穴效應將脂肪組織分離成細小的脂肪細胞

振動分離的脂肪團塊乳化為牛奶狀的液態,可被輕易地吸出

且手術後的傷口極小、恢復期短、血水少及抽出的脂肪也比較多

對日常生活並不會造成極大的影響

相對於傳統抽脂,是另一個較優的抽脂選擇

 

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可以看到我的下盤比例,就是大腿跟屁股 

相較於其他地方 是真的有點過胖的

 

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看看這噁心的肉肉

那麼一大坨

快給我一把刀拉 我要把它剁掉!!!!

 

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手術前要禁止飲食八小時

連水都不能喝

當真是虐待人啊~~~~

 

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進手術室前 換好袍子 打好點滴

一臉酷樣

不知道哪來的鎮定

可以冷靜成這樣

 

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餔仔看到打在手背上的點滴針

一直說看起來好痛 好痛 好痛

娘砲無誤

 

(以下為手術完,醒來後↓↓)

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時間到後 準備進手術室

由於這一part都無法攝影

只好用口述的了

因為我要開刀的地方是大腿

所以身體得趴著進行,而麻醉時的感覺

到現在想起來,還是蠻奇妙的欸

就像一股很濃的睡意突然襲擊

然後眼前就一片黑了

還記得護士叫了我一陣子 我才醒(是有多睏.....)

醒來後 身體忍不住的一直發抖

完全無法隱藏的那種顫抖 讓人覺得非常無力

 

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術後診所貼心準備的甜甜圈

看到後真的秒吞阿

因為真的太餓了 

身體又整個缺水

 

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那天的抽完的成果

可以看到上面接近乳白色的是脂肪的部分

分隔線下面的是血

這就是威塑抽脂的優點,可以抽出較多的脂肪但出血量又能降到最低

 

大約在恢復室 休息約30分鐘後

護士拿了術後保養須知

1. 為期約兩個禮拜的藥包,每天都要吃藥,補充抗生素

2. 術後三天都要回去打針,為的是避免傷口發炎或潰爛等

3. 為期一個月的塑身衣,且最好術後一星期每天24小時都穿著,對線條會有更好的幫助

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當天回家後,馬上迫不及待

站上體重機 看看體脂有沒有下降

出門前量是25.5

 

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做完手術後瞬間掉到22.3!!!!!

很久沒看到22開頭的體脂了

 

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抽脂完後,患部會有瘀青的狀況是自然的狀況

須等兩周左右 就會自己消掉了

 

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很不巧的,術後過了一兩天 我的大姨媽就來了

所以根本無法好好穿塑身衣

但等到經血變少後,立刻每天乖乖的穿

個人覺得穿塑身衣 對每天得久坐八小時的上班族來說

是一個雕塑下半身很好的工具

常常之前回家都會嚴重水腫 小腿腫的跟香腸一樣

但穿了塑身衣後,腿水腫的情況舒緩了不說 

雙腿及腳 也較不會有疲憊感

就這樣過了約兩個禮拜

令人期待的LPG體雕課程到來了

 

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由於我術後,並沒有什麼副作用產生

只是大腿有黑青這樣(屬正常情況)

所以當天做LPG體雕課程的時候

並沒有不舒服的感覺

因儀器按摩有些動作

整個會把肉吸起來的 對於剛抽完脂的患部

多少會有點刺激 但我都覺得還好

所以當天很幸運的 還是做一般的LPG療程

而至於為什麼要做LPG呢?

他會針對鬆弛的患部做舒緩及緊緻的作用

如能多做幾次課程 對自己的幫助也就更大喔

 

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一早來做LPG

心情非常之好 藏鏡人餔仔

很敬業地躲好躲滿

 

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一如往常地 每每來杏立博全

櫃台都會提供不輸咖啡廳的好喝飲品

這次還很貼心地送到 LPG room

 

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做LPG前 要穿上特殊的"天使衣"

穿上後 瞬間芭蕾舞者魂上身

哈哈哈哈哈哈

 

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雖說我的患部沒到不舒服

但在按摩的時候 還是多少有一點點"感覺"

如果按下去很痛 一定要馬上跟護理師反應

 

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按摩到屁股的部位 非常的速洗~~

差點不小心睡著

護士認真且細心的按摩每個部位

專業的態度

讓人覺得安心

 

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LPG課程結束後

後續就是好好調理自己的身體

我的計畫是:

1. 一個禮拜至少四次運動,每次至少30min

2. 七點之後不吃東西,如真的很餓 只吃水煮蔬菜

 

運動方面我個人很推薦先踩飛輪10分鐘左右當暖身

然後再做tabata間歇性運動(約15分鐘,共25-30個動作不等)

影片網址附上給各位做參考

tabata堪稱要你命3000運動,做完命都去了一半了

真的有夠累 而且是只做短短約5-10分鐘左右

就大爆汗

相當於你跑操場10圈的效果 

運動強度高非常多 

沒時間運動的人,我個人非常推薦做tabata

 

(此為去年11月底手術前照↓↓)

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可以看出屁股與大腿中間的肉肉

整個是凸出來的

 

(攝於2016/12/17 約術後一個月後↓↓)

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雖說沒換上丁字褲

但凸出的部分 很明顯已經被抽掉了

下盤看起來 勻稱許多

 

(兩個時期的對比照↓↓)

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當時經醫生鑑定後

我大腿內側的肉肉 抽掉後

其實並不會有太好的體雕效果 且又會多兩個傷口

所以後來決定只抽大腿外側的部分

 

(攝於2017/1/20↓↓)

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又過了一個月

腿腿看起來又更緊實了一點點

除了一個禮拜運動三四次

 

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平日的飲食也有所控制

多吃青菜及每日攝取綜合維他命

不然脂肪可是很快又回來找你喔~~

 

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這次一樣有配合營養師門診

真的是好重要的一環阿

過年短短的六天,就胖了好多.....

體脂肪整個直線飆升 我連量的勇氣都沒有

後來開工後,每天上班好煩躁

早餐都吃重油重鹹的食物

即使晚上有做運動 少吃

仍然瘦不下來

要不是有方醫師的即時建議及提醒

早就被豬八戒抓走了

 

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而正好我家的健身房終於開幕了

之前方營養師 就有建議我

除了有氧運動以外 也要練重訓

才能更快速耍掉體脂肪

而做的順序是

重訓1HR-每個器材做兩到三組一組約15下

一開始當然無法達到這個標準 但真的不用勉強

每天慢慢做 絕對會越做越順

 

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再來就是有氧運動40-60分鐘

我選擇的是跑步機 而且每次一定跑超過30分鐘

健身房的跑步機 我個人真的很喜歡

可以邊跑邊看電視(是多需要電視)

感覺時間就過很快 而通常前面20分鐘 都是最難熬的

只要撐過去 後面你不管跑多久 都覺得沒那麼累了

 

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因為剛開始運動都是先燃燒醣類 30分鐘後才是燃燒脂肪

不過這跟心跳也有關係,以我自己做例子 運動時的心跳大約在160-170

所以選擇續航力能較持久的"慢跑"

更能消除討人厭的脂肪

而在做有氧運動前 先做重訓

能讓身體更快速進入燃燒脂肪的階段

 

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唯有增肌 才能真正更有效地降低體脂肪!!!!

特別是現在 年齡越來越大 基礎代謝率逐年下降

減肥已經變成一件 不是那麼簡單的事

但變胖卻是一夕之間........

 

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來看看我去健身房才半個月的結果

大腿的樣子 真的差很大欸

抽脂部位的凹陷 因為健身效果

又更加明顯了

 

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當然這段時間 我吃東西也蠻節制的

差不多晚上七點後就不再進食

如果真的很餓 以只吃蔬菜(少油少鹽)或是運動完補充點蛋白質

如雞胸肉或鯛魚片等等(川燙著吃)

體脂肪就這樣從最肥過年......大概有26 27吧

到現在3月中 平均量是23.5左右

雖說沒有到很低 但只要持續下去

往20以下的體脂肪 絕對不是夢阿~~~~

 

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最後再次感謝杏立博全這段時間的協助與照顧

能夠體驗一次真正的抽脂手術 真的是了了我一件人生心願阿

而不管是冷凍減脂還是這次的威塑抽脂

都是針對身體特定部位的雕塑 

沒有搭配運動及健康的飲食清單 即使再好的醫美都幫不了你

而最特別感謝的是方營養師 沒有他的飲食及運動建議

我可能還深陷在錯誤的飲食清單及徒勞無功的運動計劃裡

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